Tips cara menghaluskan telapak tangan secara alami

Cara menghaluskan telapak tangan - Telapak tangan yang kasar menandakan bahwa pemilik telapak tangan adalah pekerja keras. Hal seperti ini bagi sebagian orang mungkin tidak masalah namun tidak demikian bagi kaum wanita yang selalu ingin tampil cantik secara total.


Nah, bagi anda yang memiliki telapak tangan yang kasar bisa melihat beberapa tips cara menghaluskan telapak tangan secara alami dibawah ini yang dikutip dari berbagai sumber.


Bahan tradisional alami untuk menghaluskan telapak tangan

Kopi dan Minyak Zaitun
Menghaluskan telapak tangan dapat menggunakan kombinasi kopi bubuk, gula, dan minyak zaitun. Caranya ambil satu sendok makan gula dan satu sendok teh kopi, letakkan di telapak tangan kamu. Tambahkan sedikit minyak zaitun, jika tidak ada bisa diganti dengan minyak goreng saja. Kemudian, usapkan kedua telapak tangan kira-kira selama 30 detik. Basuh tangan dengan air sampai benar-benar bersih. Coba rasakan, apakah kulit telapak tangan anda terasa halusnya?

Daun Pepaya
Daun pepaya biasa digunakan sebagai ramuan untuk ibu-ibu yang sedang menyusui agar keluarnya ASI bisa lancar. Manfaat lain dari daun pepaya adalah bisa untuk menghaluskan kulit telapak tangan. Caranya pilih daun pepaya yang masih muda atau pupus daun. Setelah itu, remas-remas daun pepaya tersebut hingga hancur dan lunak menggunakan tangan. Kemudian biarkan selama kira-kira 10 menit. Cucilah dengan menggunakan air dingin. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap kali akan mandi pagi dan juga sore. Dalam beberapa hari kedepan maka anda akan merasakan kalau kulit telapak tangan sudah jadi lebih halus dari sebelumnya.

Alpukat
Buah alpukat selain untuk menghaluskan kulit wajah dan tubuh, bisa juga digunakan untuk menghaluskan kulit telapak tangan. Caranya adalah dengan mengambil buah alpukat yang sudah matang seperlunya. Haluskan daging buahnya. Kemudian usapkan ke telapak tangan sambil dipijat-pijat. Terakhir, bilaslah dengan air bersih.

Kulit Pisang
Alternatif lainnya untuk menghaluskan kulit telapak tangan bisa juga dengan mengoleskan kulit pisang ke telapak tangan secara merata. Tunggu sampai kering. Setelah itu bilas dengan air bersih. Lakukanlah cara ini sesering mungkin, maka telapak tangan segera menjadi halus.

artikel terkait :
tips cara menghilangkan mata panda / kantung mata
tips cara memutihkan kulit secara alami
tips cara memutihkan kulit ketiak yang hitam
tips cara merawat rambut kering secara alami

Tips cara menghilangkan mata panda / kantung mata

Cara menghilangkan mata panda - Kantung mata atau yang biasa juga disebut dengan mata panda adalah kondisi dimana timbulnya lingkaran hitam disekitar area kelopak mata yang menyerupai kantung seperti mata panda setelah bangun di pagi hari.

Penyebab dari timbulnya mata panda ini cuup beragam seperti kurang tidur dan stress serta komplikasi masalah kesehatan secara umum yang tentunya akan mengganggu penampilan anda pada saat sehabis bangun pagi.

cara menghilangkan mata panda

Dibawah ini beberapa tips alami yang bisa anda terapkan untuk menghilangkan mata panda secara alami dan efektif.

Tips menghilangkan mata panda secara alami

Mentimun
Menghilangkan mata panda dengan irisan mentimun memang sangat dianjurkan dan sudah terbukti khasiatnya.Cukup potong timun bulat-bulat dan tempelkan pada mata anda.Kemudian diamkan selamat 20 menit agar cairan dapat meresap.Untuk cara ini, lebih enak dilakukan pada saat santai.

Es Batu
Kompress kantung mata Anda dengan es batu atau air dingin untuk mengurangi pembengkakan pada kantung mata. Lalu, letakkan sepotong mentimun di atas mata Anda dan biarkan selama 15 menit.

Teh Herbal
Kompress kantung mata Anda dengan sekantong teh herbal selama 5 menit. Zat tanin yang dikandung teh akan membantu Anda untuk mengecilkan kantung mata Anda. Pastikan untuk memeras tehnya untuk mengurangi air sebelum Anda gunakan.

Tips diet
Rubahlah diet Anda dengan meminum 6-8 gelas sehari dan hindari konsumsi alkohol dan kafein. Batasi asupan makan yang tinggi sodium seperti penyedap rasa, garam, dan makanan lain yang mengandung sodium. Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin K dan B kompleks serta asam folat.

Tips hidup sehat
  • Tidur yang cukup, paling tidak tidurlah selama 8-9 jan per hari.
  • Gunakan produk kecantikan khusus seperti Eye Repair Cream.
  • Gunakan tabir surya dengan UVA/UVB setiap hari untuk membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV.

artikel terkait :
tips cara memutihkan kulit secara alami
tips cara memutihkan ketiak hitam
tips cara merawat rambut kering
tips cara membersihkan make up di wajah

Tips cara memutihkan kulit secara alami

Kulit yang putih dan sehat sudah tentu menjadi dambaan banyak orang khususnya bagi mereka yang berdomisili di kawasan asia seperti di indonesia ini dimana kulit yang putih dan merona dianggap lebih baik dari pada kulit yang cenderung berwarna gelap.

Kondisi warna kulit dan tingkat keputihan sebenernya sangat tergantung dari warna dasar kulit anda dimana ini tentunya merupakan faktor bawaan dan genetika yang sulit untuk dirubah. Namun untuk menunjang penampilan anda, melakukan usaha pemutihan atau paling tidak mencerahkan kulit dapat diusahakan bahkan dengan cara alami menggunakan bahan tradisional yang tidak mahal dan dapat kita temukan di sekitar kita.


Jika anda termasuk dalam subjek yang dibicarakan dalam ulasan singkat diatas, anda bisa melihat beberapa tips alami cara memutihkan kulit beserta beberapa poinnya dibawah ini :

1. Menggunakan biji kopi

Bahan :
  • 1/2 kg biji kopi
  • olive oil / minyak zaitun secukupnya 
  • tepung bengkuang atau masker bubuk bengkuang secukupnya.

Cara Menggunakan :
  • Tumbuk biji kopi hingga setengah halus, lalu tambahkan minyak zaitun dan tepung bengkuang kedalamnya.
  • Aduk hingga rata. Usapkan lulur kopi pada seluruh tubuh sambil digosok-gosokkan secara perlahan. 
  • Diamkan luluran tersebut selama kurang lebih 1 jam agar minyak yang terkandung pada kopi menyerap ke seluruh tubuh. 
  • Setelah itu, bilas tubuh sampai bersih dengan menggunakan air yang telah dicampur sedikit garam. Selamat mencoba.

2. menggunakan bengkuang

Bengkuang sudah lumrah dikenal sebagai salah satu bahan untuk memutikan kulit karena kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya.

Cara Membuat Masker Bengkoang
  • Siapkan bengkoang dan cucilah hingga bersih
  • Kupas Kulit bengkoang dan kemudian parut
  • Peras parutan tersebut dan ambil airnya, tampung di mangkuk atau gelas dan buang ampasnya
  • Diamkan hasil perasan tadi beberapa saat, biarkan mengendap pada dasar wadah
  • Buang airnya dan ambil endapannya. Endapan itulah yang digunakan sebagai masker bengkoang
  • Untuk yang disimpan, saat hendak dipakai anda bisa menambahkan sedikit air dingin atau air mawar

Cara Menggunakan Masker Bengkoang
  • Bersihkan terlebih dahulu wajah anda
  • Oleskan endapan bengkoang pada wajah menggunakan bantuan masker hingga merata
  • Diamkan kurang lebih 30 menit atau hingga masker mengering
  • Setelah kering, bersihkan masker dan Keringkan wajah anda dengan handuk lembut

Nah, sebenarnya masih banyak lagi bahan tradisional yang bisa kita pakai seperti alpukat dan buah strawberry untuk memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami, namun kedua bahan diatas juga dapat dicoba dahulu, nanti pada lain kesempakan akan di berikan bahan alami lainnya dan cara menggunakannya untuk memutihkan kulit anda.

artikel terkait :
cara menurunkan berat badan

Tips cara memutihkan kulit ketiak hitam secara alami

Cara memutihkan ketiak - Untuk anda yang gemar memakai pakaian yang sedikit terbuka tentunya memerlukan perawatan khusus pada bagian ketiak agar supaya ketika beraktifitas tidak mengganggu percaya-diri anda contohnya ketika warna kulit menjadi hitam.

cara memutihkan ketiak

Berikut ini beberapa tips singkat dan bahan tradisional alami yang bisa anda pakai untuk memutihkan kulit ketiak secara alami.

Bahan alami untuk memutihkan ketiak


Kentang
Kentang selain membuat khasiat yang baik untuk memutihkan kulit wajah teryata kentang juga dapat membersihkan dan memutihkan ketiak kamu yang hitam, caranya sangat mudah guys,parut kentang kemdian hasil parutan tersebut oleskan ke ketiak, tunggu 10 menit ( Sampai terasa kering ) , kemudian bersihkan dengan air hangat.

Minyak Kelapa dan Kulit Jeruk
Kelapa banyak mengandung Vitamin E yang berguna untuk memutihkan bagian ketiak yang hitam , caranya gunakan tetesan minyak kelapa yang di taruh di kulit jeruk kemudian oleskan pada ketiakmu yang hitam. Lakukan hal ini setiap hari selama 2 minggu.

Lemon
Lemon sangat bermanfaat menghilangkan noda-noda hitam dan dapat membuat warna kulit ketiak menjadi putih.Caranya cukup mudah potonglah buah lemon menjadi 2 , kemudian gosokanlah ke ketiakmu setelah kamu mandi , diamkan selama 10 Menit, kemudian bersihkan dengan air hangat.

Jeruk Nipis dan Kapur Sirih
Jeruk nipis dan kapur sirih memang di percaya dapat memutihkan kulit ketiak, caranya juga sama seperti memakai lemon yaitu oleskanlah jeruk nipis dan mencampurkannya air kapur sirih ke ketiakmu sesudah kamu mandi.

Tips agar kulit ketiak tetap sehat

  • Usahakan ketiak tetap kering
  • Pakailah deodorant yang memiliki kandungan asam linolenat dari minyak biji bunga matahari untuk mengurangi warna hitam pada ketiak.
  • Ketika mencukur bulu ketiak berhati-hatilah, jangan menggores kulit ketiak karena akan membuat kulit ketiak stress dan berkeringat.
  • Bersihkan ketiak dari sisa-sisa deodorant atau bedak yang menempel dengan tissue sebelum anda membasuh tubuh.
  • Jangan menggosok ketiak terlalu keras karena akan merusak lapisan kulit dan membuat kulit ketiak semakin tipis.
  • Hindari mengenakan pakaian ketat, karena akan membuat ketiak bergesekan dengan lipatan baju sehingga dapat merangsang keringat untuk keluar.
Bersihkan sisa-sisa bedak maupun deodorant dengan memakai sabun saat kamu mandi, dan jangan terlalu sering memakai deodorant saat rambut ketiakmu lebat , karena hal ini dapat memperparah kehitaman pada ketiak. Sebaiknya cukur dulu (lakukan pada ahlinya ). Ingat jangan asal cukur karena dapat menyebabkan iritasi kulit.

Nah, demikian beberapa tips singkat untuk menjaga penampilan kulit pada bagian ketiak. Semoga bermanfaat untuk anda.

artikel terkait :
tips cara merawat rambut kering secara alami
tips membersihkan wajah sehabis makeup
tips cara menghilangkan ketombe secara alami
tips cara menghilangkan komedo di wajah

Tips cara merawat rambut kering secara alami

Cara merawat rambut kering - Kondisi rambut kering perlu mendapat perawatan ekstra agar kondisinya tidak menimbulkan implikasi ke masalah rambut lainnya seperti kerontokan rambut. Untuk mengetahui rambut anda sehat atau tidak bisa ditest dengan cara yang sederhana adalah letakkan helai rambut kamu pada segelas air bening. Jika rambut tenggelam, berarti tergolong sehat. Tapi, jika helai rambut mengapung, itu artinya rambut anda kering dan tidak sehat.

tips rambut kering

Berikut ini beberapa tips dan advice untuk mengatasi rambut kering dengan perawatan alami dan sederhana yang secara signifikan akan menyehatkan rambut anda.

Tips cara merawat rambut kering

Mengatasi rambut kering dengan alpukat
Alpukat sangat kaya akan manfaat, salah satunya Alpokat Untuk Kecantikan. Dan kali ini alpukat akan bermanfaat untuk mengatasi rambut kering. Cara penggunaannya, haluskan daging alpukat hingga merata, lalu oleskan pada keseluruhan bagian rambut yaitu dari kulit hingga ujung rambut. Lalu diamkan selama 20 menit, jika sudah selesai maka bersihkan dengan air.

Mengatasi rambut kering dengan minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung vitamin E dan Antioksidan yang dapat membantu melembabkan rambut yang kering dan rusak. Caranya, oleskan minyak zaitun pada kulit rambut lalu pijat hingga merata sampai dengan 30 menit. Setelah selesai bilaslah dengan menggunakan air yang bersih.

Jangan keramas setiap hari
Keramas setiap hari akan mengurangi minyak alami di rambut. Minyak alami ini diperlukan untuk melembabkan rambut. Memang kelenjar minyak atau produksi minyak di kulit kepala setiap orangnya  berbeda-beda. Ada sebagian orang yang memiliki kadar minyak tinggi ada juga yang sedikit.Ukuran normal disarankan untuk keramas setiap cukup dua atau tiga hari sekali. Hal ini dilakukan Agar rambut tidak mudah rapuh, kusam, kering dan mudah rontok akibat kekurangan minyak pelembab.

Jangan menggaruk kulit kepala
Jangan menggaruk kulit kepala, cukup di pijat lembut saja. Memang terkadang kita tidak sadar menggaruk kulit kepala kita apalagi kalau gatal. Sebisa mungkin hindari penggarukan kulit kepala karena dkhawatirkan akan membuat kulit kepala iritasi dan bahkan menyebabkan rasa perih. Jika kulit kepala iritasi ini akan mengurangi kelembapan alami rambut yang dihasilkan oleh kulit kepala.

Hindari menyisir rambut saat basah
Saat rambut basah jangan sekali kali anda menyisirnya,karena rambut basah biasanya sedikit rapuh dan mudah rontok. Tak hanya rontok kadar air yang bisa melembabkan rambut juga akan hilang, jadi usahakan jangan menyisir rambut anda saat basah.

Hindari berkeramas dengan air panas
Jangan berkeramas dengan menggunakan air panas, maksudnya air yang hangatnya mendekati panas. Kalaupun anda harus keramas dengan air hangat suhunya jangan terlalu panas dan jangan sering dilakukan. Satu bulan satu kali cukup jika anda ingin menggunakan air hangat. Air yang panas akan membuat rambut menjadi rusak dan tersiksa, yang lebih baik adalah berkeramas dan bilaslah rambut dengan air biasa.

Jangan sering mengecat rambut.
Jika anda hobi mengecat rambut dengan aneka warna, mulai sekarang kurangi kebiasaan tersebut karena bisa merusak rambut anda dan membuat rambut mudah kering. Namun jika memang dituntut untuk bekerja dengan ganti ganti warna wambut seperti para artis, maka anda bisa mensiasatinya dengan melakukan perawatan rambut menggunakan kondisioner setiap hari.

Hati-Hati jika ke salon rambut
Jika saat ini anda sering melakukan perawatan rambut di salon hindari penggunaan alat-alat salon yang dapat merusak rambut seperti hair dryer, pengeriting rambut, sasak, bahan kimia yang sering digunakan untuk masker rambut, dn lain-lain. Alat-alat tersbut harus dihindari karena alat tersebut menggunakan pemanasan suhu yang cukup tinggi dapat merusak perkembanagan dan pertumbuhan rambut sehingga rambut lebih mudah kering yang mengarah pada rambut mudah rontok. Anda harus mulai mencoba perawatan rambut rambut dengan tangan sendiri dan gunakanlah bahan-bahan alami yang ada disekitar kita, seperti yang disebutkan di atas.

Jangan mengikat rambut saat tidur
Jika anda mengikat rambut saat tidur, sebenarnya hal ini merupakan cara yang salah dan hanya akan menyiksa rambut, hal ini karena akar rambut tidak dapat bernapas dengan baik. Bebaskan rambut anda ketika tidur dan jangan mengikat rambut terlalu kencang. Hindari Juga mengikat rambut saat berkeringat. Hal ini bertujuan untuk menghindari rambut agar tidak bau, jika berkeringat biarkan sampai keringatnya hilang dulu

Hindari Sisir Yang Giginya Terlalu Rapat
Anda menyisir rambut anda hampir setiap hari. Maka anda harus memperhatikan sisir anda apakah bergigi sangat rapat atau tidak. Menyisir rambut dengan sisir yang bergigi rapat apalagi dalam keadaan rambut masih basah itu akan menyebabkan kerusakan rambut anda. Cobalah menyisir dengan sisir bergigi jarang agar rambut tidak mudah rontok dan rapuh.

Bilas rambut dengan air dingin
Apakah anda seseorang yang sering membilas rambut dengan air hangat? Jika memang iya, usahakan mulai dari sekarang rubah cara memilas rambut anda, bilaslah rambut dengan menggunakan air dingin. Loh kenapa harus menggunakan air dingin? Hal ini didasari pada Air dingin dapat menjaga kelembapan rambut anda, sehingga anda dianjurkan untuk membilas dengan air dingin. dan berbanding terbalik jika anda menggunakan air hangat untuk membilas rambutnya.

artikel terkait :
tips cara membersihkan wajah sehabis makeup
tips cara menghilangkan ketombe secara cepat dan alami
tips cara memutihkan kulit dengan pepaya
tips cara menghilangkan bekas jerawat secara alami

Tips cara membersihkan wajah sehabis makeup

Cara membersihkan wajah - Kondisi wajah pasca memakai makeup perlu benar benar dibersihkan karena kebanyakan makeup tidak baik tertinggal di wajah karena rentan membuat kotoran menempel terutama saat kita tidur.

Membersihkan kulit pasti sudah menjadi agenda Anda setiap hari. Tapi, jangan langsung yakin kulit Anda bersih, karena yang sering terjadi, banyak wanita tak menyadari bahwa cara membersihkan kulitnya tidak benar.

membersihkan wajah setelah makeup

Nah berikut beberapa tahapan membersihkan wajah yang benar sehabis makeup agar benar benar bersih :

1. Bersihkah make up dengan penghapus make up, lalu bersihkan wajah dengan cleanser.

2. Lanjutkan dengan toner bila kulit tergolong berminyak.

3. Pilih produk perawatan kulit yang bersifat non comedogenic. Membersihkan kulit juga baik untuk menetralisasi kandungan minyak alami pada kulit, terutama pada kulit berminyak.

Tips untuk wajah berminyak

1. Cuci Muka
Sebelum memoleskan make up ke wajah, sebaiknya cuci mukalah terlebih dahulu. Ini merupakan cara paling standar yang sering diabaikan oleh kebanyakan wanita. Padahal air dapat menghapus minyak yang ada pada kulit Anda.

2. Gunakan Scrub
Gunakanlah scrub untuk membersihkan wajah Anda yang berminyak sebelum memutuskan untuk memoleskan make up. Dengan menggunakan scrub ini dapat menghilangkan minyak dari dalam pori-pori kulit. Cara ini juga bisa membuat wajah bebas minyak dalam waktu yang lebih lama.

3. Oleskan Es
Agar make up Anda tidak luntur karena kulit berminya, cara terbaik yang perlu dilakukan yaitu dengan mengoleskan es ke seluruh wajah sebelum berdandan. Sebab es dapat menenangkan kelenjar keringat dan minyak di bawah kulit. Sehingga make up yang Anda gunakan akan tetap terlihat segar.

4. Hindari Liquid Foundation
Hindarilah penggunaan liquid foundation, karena inilah yang dapat memicu minyak pada wajah lebih banyak. Sebagai alternatif, gunakanlah foundation padat yang lebih tahan lama di wajah.

5. Gunakan Sedikit Concealer
Akan lebih baik bila Anda menggunakan sedikit concealer pada wajah. Tapi perlu diingat, concealer hanya digunakan untuk menyembunyikan kekurangan pada bagian kulit tertentu, misalnya bekas jerawat atau kulit yang tidak merata, bukan untuk menutupi seluruh wajah.

artikel terkait :
tips cara memakai foundation yang tepat
tips cara memakai lipstik dengan baik dan benar
tips cara menghilangkan ketombe secara alami

Tips cara menghilangkan ketombe secara alami dan cepat

Cara menghilangkan ketombe -Salah satu masalah rambut yang cukup serius bagi beberapa orang adalah ketombe. Menghilangkan ketombe dari kulit kepala tidaklah mudah. Pada kasus ringan, seseorang hanya perlu menemukan shampo anti-ketombe yang cocok untuknya. Namun dalam kasus berat, ketombe bisa sangat sulit untuk dihilangkan. So, shampo saja tidak cukup untuk mengatasi masalah di kulit kepala ini.


Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa menjadi alternatif shampo anti ketombe yang dapat anda pilih jika masalah ketombe di kepala sudah mengkhawatirkan.

Tips menghilangkan ketombe dengan alami

Memakai Santan kelapa
Satukan santan dari setengah butir kelapa bersama satu gelas jus nanas, perasan jeruk nipis, dan satu setengah gelas air kelapa. Gunakan untuk mencuci rambut dan bersihkan dengan shampo jika sudah selesai. Lakukan tiap lima hari sekali.

Menggunakan Aspirin
Hancurkan dua tablet aspirin sampai halus. Tuangkan shampo ke telapak tangan dan campurkan dengan serbuk aspirin. Gunakan untuk keramas dan diamkan selama 1-2 menit, lalu bilas.

Baking Soda
Basahi rambut dan gosokkan baking soda pada kulit kepala. Bilas sampai bersih dan kering. Lakukan ini setiap kali Anda mencuci rambut, tetapi hanya gunakan baking soda tanpa shampo. Rambut akan terasa kering pada awalnya. Tetapi setelah beberapa minggu, kulit kepala akan mulai memproduksi minyak alami, membuat rambut terasa lembut dan bebas dari ketombe.

Jeruk nipis
Basuhkan air perasan jeruk nipis merata ke seluruh permukaan kulit kepala dan diamkan selama 5 menit. Bilas dengan air dan ulangi cara ini setiap hari sampai ketombe hilang.

Obat kumur
Untuk mengobati masalah ketombe yang parah, cuci rambut dengan shampo, kemudian bilas dengan obat kumur yang mengandung alkohol. Cara aneh ini cukup efektif untuk membunuh bakteri dan jamur yang menyebabkan ketombe di kulit kepala.

Garam
Taburkan garam merata ke seluruh kulit kepala dan pijat perlahan. Selain mempercepat pengelupasan kulit mati, garam bisa menyingkirkan bakteri dan jamur yang bersemayam di kulit kepala.

Cuka sari apel
Cuci rambut dengan shampo lalu bilas. Kemudian gunakan campuran segelas air dan dua sendok makan cuka sari apel untuk membasuh kulit kepala. Biarkan sejenak dan bilas. Anda juga dapat melawan ketombe dengan membasuh 3 sendok makan cuka sari apel pada rambut dan memijat kulit kepala dengan itu sebelum keramas. Tunggu beberapa menit, lalu bilas dan cuci rambut seperti biasa.

Lidah buaya
Kupas kulit lidah buaya dan pakailah daging buahnya untuk dioleskan pada kulit kepala. Diamkan 10 menit, lalu keramas.

Jeruk lemon
Campur satu buah lemon dengan 15 ml minyak kelapa. Oles dan pijitkan ke kulit kepala dan diamkan sembari Anda tidur malam. Bersihkan keesokan harinya.

Silahkan dicoba salah satu bahan diatas untuk langsung diaplikasikan treatment menghilangkan ketombe secara alami. Agar penerapan lebih mudah dan hasil lebih baik pilih salah satu bahan yang dianggap paling gampang untuk diterapkan secara konsisten untuk rambut dan kulit kepala.

artikel terkait :
tips cara memutihkan kulit memakai buah pepaya
tips cara menghilangkan komedo di wajah secara alami
tips cara merawat wajah berminyak dan kusam secara alami